アラサーOL青汁生活始めました！
一日の食事を振り返ったときに、ふと気づいたんだけど、朝ご飯はお米とお昼のお弁当を作ってあまったおかずか納豆ご飯、お昼は自分で作ったお弁当か職場の同僚とランチ、夜は割りとバランスよく食べてるつもりだけど、これって本当に身体に良い食生活なのかとふと疑問に思った私…。
日中はついつい炭酸ジュースや甘い紅茶とか飲んだりしがちだしなあと思っていたとき。
職場の中年男性が結構な比率でペットボトルの水に青汁の粉末入れてシャカシャカして飲んでいる。聞いてみると最近の青汁は飲みやすいらしい。いやでも、OLが青汁って～…と思いつつも、ものは試しとインターネットでポチった笑
届いていざ飲んでみると、抹茶みたい！
下手にジュース飲むんだったら青汁飲んだほうが健康だし良いじゃない!?自分の身体の健康と、女性が職場で青汁っての葛藤はありつつも、踏み切って職場で青汁飲む習慣つけたら、なんやかんや２ヶ月続いてる！
意外にお腹にたまるから、間食も減ったし、飲みやすいから一石二鳥！グリーンスムージー感覚で飲んでしまえば気にならないし笑
飲み始めてからの変化は、体重が少し減ったのと、肌の調子がいいことかな～。というわけでこれからも職場で青汁シャカシャカしまーす！
アルガンオイル手放せません
電車の回数券について考えてみた今日この頃。
現在、定期ではなくて回数券を使用しています。平日の昼間と土日なら安価だったりと便利です。通勤には通常タイプしか向いていませんが。回数券について、一番大きなJRは駅から駅指定で、遊びが少なすぎる！ と主張したいです。表記がXX円区間となっていて、その金額で行けるところならどの駅で乗ってどの駅で降りてもいいという回数券が素敵です。便利です。
一駅ずれてても大丈夫という安心感。ちょっと違うところに来たけれど使えるという安心感。素晴らしいと思います。ぼんやりして乗り過ごすことがある自分にとっては、本当にありがたい存在です。それ以前に乗り過ごすなという話ですが。なんにしろ、定期にはないお手軽さが回数券の魅力だと思います。割引率とか考えれば、定期買えよ、とも思いますが、そこは気にしない方向で。
ダイエットが続かないのはどうして
ダイエットが続かないという人は多いですね。私も、何か一つのことを継続して行うのは苦手な方です。
ダイエットが続かないという人の場合、まわりの人は「意思が弱い」といったりしますが、原因はそれだけではないような気がします。
まず、ダイエット方法の選択が間違っているというケース。自分に合わない方法でダイエットしても効果がでないので、モチベーションが下がりますよね。
また、目標が高すぎて挫折するというケース。
何事もそうですが、あまりに非現実的な目標を掲げると、途中で嫌になってしまい、挫折してしまいます。
目標は、ちょっと頑張れば手が届くくらいのレベルに設定することが大切ですね。
眼の疲れを予防するためにおすすめするもの
パソコンの画面やスマホの画面と長時間にらめっこしていると、眼が疲れると思います。
これは、ピントを手元に合わせるために眼ががんばってくれているからです。
普段遠くを見る時は、力を入れなくても大丈夫ですが、近くを見る時は調節力が必要だからです。
がんばってピントを合わせている時間が長くなれば疲れてきます。
途中で画面から眼を外し、遠くをボーッと見るだけでも緊張は解けるので30分に一度くらいは画面から眼を外して画面より遠いところを見るといいと思います。
気分転換にもなって一石二鳥かもしれないです。
また、眼を閉じて休むことでも楽になると思います。
パソコンの画面を見る時間が長いのであればブルーライトをカットできるようなメガネをかけることもおすすめです。
「ガラス絵の具」を買ってみました
最近、１００均で「ガラス絵の具」を買いました。
その名の通りガラスに描くことのできる絵の具です。
カラーも何色か出ていて前々から気になっていました。今回はとりあえず黒を一つ購入しました。
帰ってから無地のボトルに入れていたお砂糖と塩の容器があったのですが、
さっそくガラス絵の具で「sugar」と「salt」と書いてみました。
一回失敗しましたが、簡単にはがすことができました。
普通のボトルがなかなかオシャレになって良い感じに仕上がり、高いものではないし大満足です。
もう少しカラーを増やして、クリスマスや誕生日などの記念日に窓にペイントをするのも楽しそうです。
子供のいる家庭はお子さんも楽しめると思うのでオススメです。
女性の敵は乾燥です。乾燥対策には。
女性の肌の悩みで多いのものが乾燥肌です。
特に空気も乾燥している冬は気になります。
乾燥肌の対策では保湿をすることが大切です。
お風呂上がりは水分がもっていかれるのですぐに化粧水をつけて保湿をすることが大切です。
普段生活している中で乾燥が気になるようでしたら小さな霧吹きのボトルに化粧水を入れておいてメイクの上からシュッとするのがオススメです。
話してやればメイクも崩れることがないし、ボトルは100円均一に売っているので是非お試ししてみてください。
メイク前の保湿もすごく大切です。
保湿や基礎をしっかりしていないとメイク崩れの原因になるので化粧水や乳液は肌に入れ込むようにやるといいです。
乾燥時期は、化粧水は何度かつけるとより保湿されます。
