眼の疲れを予防するためにおすすめするもの
パソコンの画面やスマホの画面と長時間にらめっこしていると、眼が疲れると思います。
これは、ピントを手元に合わせるために眼ががんばってくれているからです。
普段遠くを見る時は、力を入れなくても大丈夫ですが、近くを見る時は調節力が必要だからです。
がんばってピントを合わせている時間が長くなれば疲れてきます。
途中で画面から眼を外し、遠くをボーッと見るだけでも緊張は解けるので30分に一度くらいは画面から眼を外して画面より遠いところを見るといいと思います。
気分転換にもなって一石二鳥かもしれないです。
また、眼を閉じて休むことでも楽になると思います。
パソコンの画面を見る時間が長いのであればブルーライトをカットできるようなメガネをかけることもおすすめです。
