青汁ダイエットに挑戦してみたいと思い、色々調べてみました。
青汁は、ケール・大麦若葉・明日葉など緑の野菜ジュースです。
ダイエット中に不足してしまう、食物繊維やビタミンなど効果的に摂取することができるため、便秘やむくみ解消、デトックス効果が期待できます。
ぽっこりお腹が気になる、便秘やむくみが気になる、無理な食事制限をせず健康的に痩せたい、野菜不足を感じているそんな人達に青汁ダイエットはおすすめです。
青汁は、ケール・明日葉・大麦若葉の３つが入ってるものがダイエットに特に効果を発揮します。
ケールは、エイジングケア、便秘解消、美白、快眠の効果が期待できます。
明日葉は、デトックス、脂肪燃焼、こちらも便秘改善の効果が期待できます。
大麦若葉も、脂肪燃焼やエンジングケアに効果をもたらします。
これらが入った青汁を選ぶことで、効果的なダイエットを進めることができます。
青汁ダイエットは、始めてから１ヵ月で便通のリズムが整い、むくみや体調に良い変化があるといった効果が現れることが多いと言われています。
そこで、１ヵ月続けられるような青汁を選ぶことが大切になります。
青汁ダイエットは、１日１杯が基本となります。どのタイミングで飲むかによって効果が変わってきます。
食前に飲むと、血糖値の上昇を緩やかにし、食べすぎを防ぎます。
朝食を青汁に置き換える方法では、１日のカロリー摂取量を減らすことができます。
間食代わりに青汁を飲むことで、カロリー摂取量を抑えて、瘦せやすい体質に効果をもたらします。
特に朝食に置き換えるやり方が一番効果が現れやすいと言われています。
青汁ダイエットは、即効性が期待できるダイエットではないので、じっくりと時間をかけて向き合っていく必要があり、そのために続けられるよう、自分好みの青汁を選ぶことが大切になります。
