2017-04-04から1日間の記事一覧

便秘にならないように気を付けていることは、食物繊維と水分を摂ること

自分は油断しているとすぐに便秘になってしまうので、便秘にならないように気を付けているのですが、自分が意識して摂取するようにしているのは｢食物繊維と水分｣を摂ることです。食物繊維は便を柔らかくしてくれる効果がありますので、便秘になりがちな人は…